ಕೊಂಜಾಕ್ ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು

ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಅದು ತಿಳಿದಿದೆಕೊಂಜಾಕ್ ಅಕ್ಕಿಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೊಂಜಾಕ್ ಅಕ್ಕಿಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಸಂಖ್ಯಾತ್ಮಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ,ಕೊಂಜಾಕ್ ಅಕ್ಕಿಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಣ್ಣಿನ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 1/3 ರಿಂದ 1/6 ರಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಏಕೆಂದರೆಕೊಂಜಾಕ್ ಅಕ್ಕಿಬಹುತೇಕ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಫೈಬರ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆಗ್ಲುಕೋಮನ್ನನ್, ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಒದಗಿಸುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಲ್ಲ. ಗ್ಲುಕೋಮನ್ನನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೊಂಜಾಕ್ ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಅಕ್ಕಿ, ಪಾಸ್ಟಾ ಅಥವಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಹಣ್ಣು ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಖಂಡಿತ, ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಬೇಗನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಕೊಂಜಾಕ್ ಅಕ್ಕಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅನ್ನದಂತಹ ಅನುಭವವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.