ಬ್ಯಾನರ್

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೂಡಲ್ಸ್ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?

ಅನೇಕ ಸಂಶೋಧನಾ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಅದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆಕೊಂಜಾಕ್ ನೂಡಲ್ಸ್ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆಕೊಂಜಾಕ್ ನೂಡಲ್ಸ್ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಪೋಷಣೆಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸೇವನೆಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.ಕೊಂಜಾಕ್ ಆಹಾರತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ:

ಕೊಂಜಾಕ್ದೇಹವು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಖನಿಜಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

ಏಕೆಂದರೆಕೊಂಜಾಕ್ ಸಸ್ಯಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಹಲ್ಲುನೋವಿನಂತಹ ಸಣ್ಣ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಕೊಂಜಾಕ್ ಸಸ್ಯಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ:

ಕೊಂಜಾಕ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಗುಣ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕ
小时
分钟

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವ ನೂಡಲ್ಸ್ ಉತ್ತಮ?

 

ಶಿರಟಾಕಿ ನೂಡಲ್ಸ್ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ನೂಡಲ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಇವು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಅವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

 

ಕೈಬಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲಶಿರಟಾಕಿ ನೂಡಲ್ಸ್ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ. ಕೆಲವು ಜನರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ತಿನ್ನುವುದುಶಿರಟಾಕಿ ನೂಡಲ್ಸ್ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆಗಳು: ಸಾಕಷ್ಟು ಕರಗುವ ಫೈಬರ್ ಸೇವಿಸಿ, ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ, ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಜಿಡ್ಡಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

 

ಕೊಂಜಾಕ್ ನೂಡಲ್ಸ್ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ?

ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ವಿಧಾನ 1: ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಿಂದ ನೀರನ್ನು ಬಸಿದು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಿ. ಬಸಿದು ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ಆದರೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸವಿಯಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೂಡಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದೆ ತಯಾರಿಸಿ. ವಿಧಾನ ಎರಡು: ಒಣಗಿಸಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಸೈಡ್ ಡಿಶ್‌ಗಳು, ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿದೆ, ಮಾಂಸ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ನೂಡಲ್ಸ್ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು, ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಬೇಗನೆ ಮಲಗಬೇಕು, ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ!


ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಜನವರಿ-25-2022